La duración media de un abrazo entre dos personas suele ser de apenas tres segundos. Sin embargo, investigaciones recientes han descubierto algo profundamente hermoso: cuando un abrazo se prolonga al menos 20 segundos, se produce un auténtico efecto terapéutico en el cuerpo y la mente.
¿Por qué ocurre esto?
Porque un abrazo sincero estimula la liberación de oxitocina, conocida como la hormona del amor. Esta sustancia tiene un impacto directo en nuestra salud física y emocional: favorece la relajación, aumenta la sensación de seguridad, fortalece el vínculo y ayuda a calmar el miedo y la ansiedad.
La oxitocina es, en realidad, un poderoso tranquilizante natural… y además es gratuito. Se libera cada vez que abrazamos de verdad, cuando acunamos a un niño, acariciamos a un perro o a un gato, bailamos con alguien a quien queremos, nos acercamos con presencia o simplemente apoyamos las manos sobre los hombros de un amigo.
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Son gestos sencillos, cotidianos, pero profundamente reguladores. Pequeños actos de contacto que le recuerdan al cuerpo que no está solo, que puede descansar, que está a salvo.
Como señala Nicole Bordeleau, a través de Árbol de Vida, , el contacto consciente tiene la capacidad de devolvernos al presente y de nutrirnos a niveles muy profundos.
Ilustración: El último abrazo
Olga Marciano
Óleo y acrílico sobre lienzo (2008)
Reblogueó esto en Fundación de Héroes.
Genial!
Fantástico artículo 🙂
Gracias por entrar en mi blog y leer sobre el articulo de Nietzche. Quiero escribir sobre esto que leo en el tuyo sobre los abrazos porque es una elección valiosa que haces, al menos tiene que ver con mis valores.me agradó muchisimo la imagen de las dos personas abrazandose, asi que gracias por compartirlo con nosotros.
Hilda Zybert
Gracias a ti también por tu comentario.
Quizás te guste otro artículo que publiqué en este blog llamado «Poderosas Caricias, la mejor de las Terapias» Un abrazo.
Your cranium must be prntectiog some very valuable brains.
Thanks